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Momentos Healthia Qué comer entre horas

La punzada del hambre

En contra de lo que se cree habitualmente, picar entre horas puede ser una costumbre saludable, por ejemplo, para controlar el apetito. Justamente, comer a menudo (cinco veces al día) se relaciona con un peso más saludable, mientras que cuando se tiene mucho apetito (o tras un ayuno) se suelen escoger alimentos más calóricos.
Sin embargo, obviamente, es del todo desaconsejable consumir entre horas alimentos ricos en calorías, como barritas de chocolate, bollería o helados.

Tentempiés saludables

Cuando sintamos la punzada del hambre o nos apetezca tomar un tentempié, podemos comer (sin ningún remordimiento) cualquiera de estas propuestas saludables:

  • Una pieza de fruta.
  • Un yogur desnatado.
  • Hortalizas frescas (zanahorias, apio, pepino…).
  • Tortitas de maíz o de arroz.
  • Crackers (con poca sal).
  • Bastoncitos de pan integral.
  • Tostaditas de maíz.
  • Una rebanada de pan integral.
  • Frutos secos.

Beber líquidos, preferentemente agua o bebidas sin calorías (infusiones, refrescos light, caldos, etc.), aporta una sensación momentánea de saciedad y nos ayuda a esperar el momento de sentarse a la mesa.
Los hoteles Healthia ofrecen siempre bebidas saludables para que pueda cuidarse con plena satisfacción a lo largo de toda su estancia.

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