Experiència de cuidar-se El plaer de cuidar-se

El plaer de cuidar-se

L’alimentació té un gran impacte en la salut. Una alimentació saludable –variada i equilibrada– ens ajuda a mantenir-nos sans i ens aporta un gran benestar personal.
Estem de sort. En moltes ocasions, l’alimentació es basa en una opció personal. Cadascú tria com alimentar-se, tot i que està clar que l’oferta i la disponibilitat dels aliments que tinguem al nostre abast condicionaran en gran mesura la nostra elecció. Sabem que menjar habitualment fruita i verdura té molts avantatges. Per exemple, el consum diari de més de 600 grams de fruita fresca i hortalisses (quantitat que se supera fàcilment si se’n prenen cinc racions diàries) redueix un 20% el risc de patir una malaltia cardiovascular i un 20% el risc de patir càncer, especialment de tipus gastrointestinal. Sembla increïble, oi?
Sempre és un bon moment per començar a cuidar-se. I vigilar l’alimentació és una bona manera de començar. Una peça de fruita, una amanida variada, un parell de llesques de pa integral, un filet de peix blau o un grapat de fruits secs, entre moltes altres opcions d’aliments saludables, contribueixen a regular l’organisme i ajuden a protegir-lo de possibles trastorns. I al capdavall, ens aporten energia i podem millorar el nostre estat d’ànim.
Per totes aquestes raons, Healthia està de part seva i l’ajuda a seguir una alimentació saludable mentre sigui fora de casa.

L’alimentació saludable amb estil

L’alimentació sana és un dels tres pilars de l’estil de vida saludable. Els altres dos puntals són fer exercici amb regularitat i no fumar.
Seguir un estil de vida saludable pot semblar en ocasions una mica complicat. A ningú li resulta fàcil canviar d’hàbits. No solem percebre els beneficis que ens pot aportar a curt termini. I sempre ho deixem per l’endemà.
Però un estil de vida saludable és la millor inversió que podem fer per conservar la salut. Està confirmat per nombrosos estudis. Moltes malalties actuals, com ara les dolències cardiovasculars, la diabetis de l’edat adulta i fins i tot el càncer, es poden evitar en gran mesura seguint un estil de vida saludable. Segons l’Asociación Española Contra el Cáncer i la Sociedad Americana del Cáncer, set de cada deu càncers estan vinculats a l’estil de vida i, per tant, es poden prevenir. I la prevenció és sempre la millor opció.
“Que el teu aliment sigui la teva millor medecina”, aconsellava ja Hipòcrates a l’antiga Grècia. Una visió sàvia –i molt actual– que posa de manifest l’estreta relació que han mantingut sempre l’alimentació i la salut. 

Healthy food certification in excellent hotels