Moments Healthia Per menjar entre hores

Permès picar

En contra del que es creu habitualment, picar entre hores pot ser un costum saludable, per exemple, per controlar la gana. Justament, menjar sovint (cinc vegades al dia) es relaciona amb un pes més saludable, mentre que quan es té molta gana (o després d’un dejuni) es solen escollir aliments més calòrics. No obstant això, òbviament, és del tot desaconsellable consumir entre hores aliments rics en calories com barretes de xocolata, brioixeria o gelats.

Refrigeris saludables

Quan tinguem gana i ens vingui de gust fer un mos, podem menjar (sense cap remordiment) qualsevol d’aquestes propostes saludables:

  • Una peça de fruita.
  • Un iogurt desnatat.
  • Hortalisses fresques (pastanagues, api, cogombre …).
  • Tortitas de blat de moro o d’arròs.
  • Crackers (amb poca sal).
  • Bastonets de pa integral.
  • Torradetes de blat de moro.
  • Una llesca de pa integral.
  • Fruits secs.

Beure líquids, preferentment aigua o begudes sense calories (infusions, refrescos light, brous, etc.), aporta una sensació momentània de sacietat i ens ajuda a esperar el moment de seure a taula. 
Els hotels Healthia ofereixen sempre begudes saludables perquè pugui cuidar-se amb plena satisfacció al llarg de tota la seva estada. 

Healthy food certification in excellent hotels